Sfaturi pentru a imbunatati si mentine calitatea pielii
Share Button

Iata tot ce poti face pentru a obtine o piele cat mai sanatoasa:

1. Bea apa

Cu doar un pic de deshidratare corpul tau nu mai functioneaza optim. Cand esti deshidratat, pielea ta incepe sa degenereze, ceea ce o face sa arate uscata plictisitoare si deloc frumoasa.

2. Mananca alimente bogate in antioxidanti

Antioxidantii sunt cea mai puternica aparare pe care corpul tau o are pentru combaterea bolilor, a imbatranirii premature si a inflamatiei.

Radicalii liberi se acumuleaza in corpul nostru si sunt numitorul comun al multor boli, deoarece dauneaza structurii celulelor noastre. Exista mii si mii de antioxidanti si fitochimicale (ceea ce da fructelor si legumelor culoarea lor) care ajuta la neutralizarea lor. Trebuie sa consumati o varietate foarte mare de antioxidanti. Nu manca intotdeauna acelasi lucru pentru ca vei lipsi din nutrientii importanti. Mai bine variaza fructe, legume si mereu sa existe un “curcubeu” in farfuria ta.

3. Combate inflamatia

Inflamatia a fost asociata cu o gama larga de boli (artrita, Alzheimer, probleme cardiovasculare, cancer si tot felul de boli cronice). In plus, afecteaza calitatea pielii, creste semnele vizibile ale imbatranirii, inclusiv ridurile, si va determina sa aveti mai multa acnee. Vezi aici super pachet beauty cu colagen lichid active life!

4. Feriti-va de soarele excesiv

Cantitati mici de soare determina corpul sa produca vitamina D (foarte important), dar prea mult soare dauneaza pielii. 15 minute la soare sunt foarte bune si daca nu se completeaza cu vitamina D3. Pe de alta parte, daca aveti de gand sa stati mai mult, nu uitati lentilele si produsele de protectie solara care folosesc zinc sau dioxid de titan.

5. Opteaza pentru produse naturale de infrumusetare

Majoritatea produselor de infrumusetare contin substante chimice foarte puternice. Cand alegi, uita-te la care sunt ingredientele si devii detectiv. Astazi exista multe branduri mari care folosesc produse naturale. Amintiti-va, pielea absoarbe mult din ceea ce ai pus pe ea.

6. Dieta ta

Nutritia este cel mai important lucru pentru a construi si repara fiecare dintre celulele tale. Regenerarea pielii sanatoase are loc la fiecare 3-5 saptamani, iar pielea ta este construita din dieta ta. Daca mananci doar “gunoi” pielea ta va arata ca atare si procesul de imbatranire se va accelera simtitor, lasand urme adanci.

Femeile cu o calitate a pielii mai buna urmeaza o dieta foarte buna. Asta nu inseamna ca traiesc coplesite si nu mananca nimic o zi intreaga. Este vorba despre a cauta un echilibru si a lua alimente care provin din natura.

Fara “gunoi” prelucrat incarcat cu conservanti si substante chimice. Cand vorbim despre mancare, regulile sunt super simple: cu cat mancarea este mai putin procesata, cu atat mai bine. Daca iti plac merele cred ca e perfect sa le mananci ca atare in loc sa le mananci sub forma unei tarte sau o briosa cu aroma de mere la micul dejun (care nu are mai deloc… mere).

Daca va place puiul, este bine, dar nu cumparati un pui plin de antibiotice si hormoni, cautati ceva mai bun, atentie la etichete!

Leave a Comment